Beweglicher Rücken in 3 Schritten - weniger Beschwerden, mehr Freiheit!

Rückenyoga-Kurs über zoom

Start am Mittwoch 5.2.25, 18.00 - 19.15 Uhr, 33,- Euro

3 Termine à 75min, inkl. Aufzeichnungen

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Kursdetails:

Wann: Kursstart ist Mittwoch, 5.2.25, 18.00 – 19.15 Uhr


Dauer: 3 Termine à 75 Minuten (jeweils mittwochs)
Wo: Online via Zoom
Kosten: 33,- Euro inkl. Aufzeichnungen


(Für Mitglieder im Yoga Live-Club ist keine separate Anmeldung nötig.)



Dein Weg zu einem beweglichen und entspannten Rücken

  • Schritt 1: Bewusste Atmung als Basis für Entspannung

Alles beginnt mit deinem Atem. Im Kurs lernst du, wie du durch tiefes, bewusstes Atmen Spannungen abbauen und deinen Körper besser mit Sauerstoff versorgen kannst. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung ist der Schlüssel zu einem entspannten Rücken.

  • Schritt 2: Entspannung während der Bewegung

Hier geht es nicht darum, dich auszupowern – im Gegenteil. Die Übungen sind sanft und so gestaltet, dass du während der Bewegung entspannen kannst. Das hilft deinem Rücken, locker zu bleiben und sich besser zu bewegen.

  • Schritt 3: Adäquate Bewegung für mehr Flexibilität

Sanfte, gezielte Bewegungen fördern die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule, ohne sie zu belasten. Du wirst schnell merken, wie sich dein Rücken leichter und geschmeidiger anfühlt – Schritt für Schritt zu mehr Bewegungsfreiheit!

Warum dieser Kurs genau das Richtige für dich ist:

  • Sanft und schonend: Keine anstrengenden Übungen – alles ist darauf ausgelegt, Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit sanft zu fördern.


  • Kein Stress, keine langen Wege: Du machst den Kurs bequem von zu Hause aus – alles, was du brauchst, ist eine Matte und Internet.


  • Langfristiger Nutzen: Mit den Aufzeichnungen kannst du die Übungen immer wieder machen, damit dein Rücken dauerhaft beweglich bleibt.


  • Persönliche Begleitung: Ich leite dich live an und begleite dich Schritt für Schritt durch die Stunde. Falls du Fragen hast, bin ich für dich da.

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Dort kannst du dich anmelden und die Teilnahmegebühr begleichen.

Die Zugangsdaten für die zoom-Stunde erhältst du in einer separaten Mail.

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Ich bin für dich da!

Nicole Blümlinger

Ein wenig über mich

Ich bin Sport-und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin,

sowie Coach für hypnosystemische Konzepte und mentales Training.

Mittlerweile greife ich auf fast 30 Jahre Unterrichtserfahrung zurück.

Ich unterrichte im eigenen Ausbildungszentrum,

als auch als Referentin auf nationaler und internationaler Ebene.

Mein Anliegen ist es, Yoga nicht nur auf der Matte,

sondern im alltäglichen Leben zu praktizieren.

Dieses Wissen möchte ich mit dir teilen.